ダイエット豆知識
ダイエット中、友達や家族との付き合いで食べ放題に行くことはありますよね!? そんなとき、どうしますか。 断りますか? 行きますか? 答えは、行くべきです!!!!!! 食べ放題に行くべき理由 食べ放題の当日の過ごし方 リセット方法 食べ放題に行くべ…
糖質中心ダイエットをする理由 私は、今まで糖質制限などたくさんのダイエットに挑戦してきましたが、継続ができず、今過去最高の体重になっていしまいました。 例えば、ダイエット始めると、いつもなら食べたくならないジャンクフードなど、何もかも美味し…
太ももを気にして、フリルのスカートばかり履いていませんか!? 太ももを細くするためのトレーニングはありますが、毎日続けるのは辛いです。 ですが、日常生活の中で、少し意識するだけで太ももを細くできます! 太ももを細くして、スキニーパンツを履いち…
ダイエット中って便秘になりやすいですよね!? 手軽なもので整腸剤がありますが、薬に頼ってしますと、 ずっと買い続けることになってしまい、お金がかかります。 日常生活のなかでも、十分対策できるので、実際に使っている方法を紹介します! 具体的な方…
私が実際に食べている、ダイエット中の間食をご紹介します。 食べもの編 ・ガム ・カカオ80%チョコレート ・ノンシュガー飴 ・さけるチーズ ・あたりめ ・茎わかめ ・梅ねり ・ビーフジャーキー(食べ過ぎ注意!) ・アーモンド(食べ過ぎ注意!) アドバイス …
私はこの二年間で、痩せたり、太ったりするうちに20kg太ってしまいました。 20kg太る人は、限られていると思うので、私に起きた様々な変化を紹介します。 デメリット メンタル面 ・自信がなくなる ・痩せてから、〇〇しようと思うようになる ・内向的、消極…
ダイエット中の麺類として有名な糖質0麺。 でも、普通の麺と比べて値段が高く、お財布に優しくないですよね!? そんな時に、役立つのがもやしと白滝なんです! もやしの使い方 私の場合、台湾まぜそばが大好きで休日など家で過ごす時に ストックとしてよく…
なぜ、糖質制限が続かないのか。 ダイエットしたことのあるほとんどの人が、糖質制限に挑戦したことがあると思います。 私も以前、糖質制限(パーソナルトレーニングにて)に挑戦し、 2ヶ月で9kg痩せました。 しかし、その後みるみるうちにリバウンドしまし…
朝食は絶対取るべき!! ダイエットをしようとする時、まず朝食を減らそうとする人多いですよね!? 何度もダイエットとリバウンドを繰り返してる方は特に、朝食を取るべきです。 朝食を食べないと、もちろん昼には空腹になります。 『朝ごはん食べなかった…
少し食べ過ぎてしまった次の日など、断食してリセットしようとする時ありますよね!? よく、ファスティング用、デトックス用といった商品が販売されていますが、 そこでオススメなのが、ヨーグルト。 ヨーグルトならお財布にも優しいですよね!? これは、…