toracoダイエット

20kgダイエット中のtoracoです。ダイエット日記と、ダイエット情報を発信していきます!

ダイエット21日目

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今日食べたもの

朝食→ バナナ豆乳

昼食→ 鮭ごまおにぎり

夕食→ ひじきおにぎり

間食→ ゼロコーラ

 

今日のひとこと

今日は、今までで一番の危機が迫ってきた1日でした。

昨日お伝えした通り最近体重に固執してしまいます。

それなのに、今日は体重が0.1gも減っていませんでした。

 

自分のやり方で本当に痩せるのかなとか、食べたいなとか

色々よぎってきました。

でも、ここで食べたら、一生痩せられないし、ダイエットに悩み続ける人生

になってしまうと思い踏みとどまれました!!

 

私には、食事制限以外にまだまだやれることがあります。

その一つは、睡眠の質を上げることです。

最近、不規則な生活が続いており、今までで三本指に入るくらい、

肌が荒れているので、10時には布団に入って、寝る前はなるべく

パソコンやスマホを見ないことを心がけて行こうと思います!

 

運動など無理にしなくても、生活習慣の改善をすることで

ダイエット効果が促進できるのは素敵です!

 

規則正しい生活を心がけて行こうと思います。

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