20kg太ったことで変化したこと【経験談】
私はこの二年間で、痩せたり、太ったりするうちに20kg太ってしまいました。
20kg太る人は、限られていると思うので、私に起きた様々な変化を紹介します。
デメリット
メンタル面
・自信がなくなる
・痩せてから、〇〇しようと思うようになる
・内向的、消極的になる
・太ることに対してストレスを感じる
・友達に会いたくなくなる
・食べる量が0.100になり満腹感がなくなる
(過食した次の日に断食するなど)
・食事が楽しめなくなる
身体面など
・肉割れができる
・栄養バランスが崩れる
・好きな服が着れなくなる
・動かなくなる
・部屋が汚くなる
・新しい出会いの機会を失う
メリット
・自分が体型に固執しすぎていたことに気が付いた
・好きなものが食べられる
このように、目で見てわかるようにデメリットの方が本当に大きいです。
太った私が感じたこと
アメリカにいる私が感じたことは、太っている人は自分自身の体型を
100%気に入っている人はいないということです。
痩せられないと諦めている人はいるけれど、心のどこかで痩せたいと思っています。
歳をとり、お医者さんに言われて、ダイエットしている方々をたくさん知っています。
痩せすぎはよくないけれども、心も身体も健康に保つ秘訣は、
自分にとっての適性体重を保ち続けることです。
痩せたり太ったりすることは、体にとても大きな負担をかけます。
食べるときは食べて、その後すぐリセットすることが健康への近道です。
私も、まだまだ自分の適性体重ではないので、健康になれるよう、
時間をかけて努力していこうと思います。
私が今、取り組んでいるダイエットです!