toracoダイエット

20kgダイエット中のtoracoです。ダイエット日記と、ダイエット情報を発信していきます!

ダイエット 20日目

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今日食べたもの

朝食→ プロテインドリンク

昼食→ 鮭ごまおにぎり、味噌汁、ヨーグルト

夕食→ りんご

 

今日のひとこと

今日は、昨日より0.5kg痩せていました!痩せ期到来でとても嬉しいです。

生理中だから、食べてもしょうがないというマインドから、

ここを乗り越えられたら痩せられるという前向きな気持ちになりました。

 

心も身体も健康でなければダイエットは成功しません。

というよりも、心の健康が8、9割大切だと思います。

 

最近は、『来週になればもう2キロ痩せてる自分になっているのかな。』

などと考えることが多くなりました。

再び、体重に固執し始めていると感じているので、ダイエット以外の 

今自分がすべきことに向き合いつつ、ダイエットも続けるという

片手間くらいの感覚で続けていきたいです。

 

自分の生活の中心がダイエット という考えはストレスになりやすいです。

挙げ句の果てには食べ物のことを一日中考える生活になって、

どか食いに走ってしまいます。(経験済みです)

 

仕事や勉強に向き合う生活の中での一つの取り組みとして楽しみながら

続けていくのが目標です!

日々、体には変化がでてきているので諦めず頑張ります。

 

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