おすすめの太らない間食【ダイエットおやつ】
私が実際に食べている、ダイエット中の間食をご紹介します。
食べもの編
・ガム
・カカオ80%チョコレート
・ノンシュガー飴
・さけるチーズ
・あたりめ
・茎わかめ
・梅ねり
・ビーフジャーキー（食べ過ぎ注意！）
・アーモンド(食べ過ぎ注意！)
アドバイス
上にも書いたように、アーモンドとビーフジャーキーは特に食べ過ぎ注意です！
アーモンドは脂質が高く、またビーフジャーキーは味が濃いため、
やめられなくなる可能性があります。
私のオススメは、ガムとハイカカオチョコレートです！
チョコレートは必ず小包装がおすすめ！食べ過ぎ防止になります。
チョコレート一粒、二粒でもハッピーな気持ちになれますよ〜
ガムは粒ガムがおすすめです！
板ガムだと、少し高いですし、カロリーも高くなります。
ガムは、咀嚼するので、満腹中枢も刺激されるし、口が寂しいなと思ったら、
とりあえずガムです！
私は、いつも通販でまとめ買いしてます！
スーパーで買うより断然お得です！
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飲みもの編
・炭酸水
・レモン味の炭酸水
・紅茶（カフェインとりすぎに注意！）
・ブラックコーヒー（カフェインとりすぎに注意！）
・ゼロコーラ（飲み過ぎ注意！）
アドバイス
ダイエット、始めたての方、ジュースはやめられないという方に
おすすめなのはゼロコーラです！ 飲み過ぎには良くないので350mlがおすすめ。
ゼロコーラの生活に慣れたら、レモン味の炭酸水と割って飲むのもおすすめ！！
ジュースを我慢してみようかなと思う方は、何と言ってもレモン味の炭酸水！！
私は、いつもお昼ご飯の後に、まだお腹空いてるなと思ったら、
炭酸水の500mlをがぶ飲みします。
すると、満腹感もあるし、お通じも良くなります。
便秘対策にもおすすめです！！ ぜひ試してみてください！！
私もこの二つの商品は箱買いしてます。
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間食のアドバイス
とにかく、何でも食べすぎたら 太ります！
適量で楽しみましょう！
それでも、量で満足したいという方には、炭酸水です！
飲んだ後は、 想像以上に満足感があります。
そして、ダイエット中だからこれで我慢しようと思って、
あまり食べたくないものを食べるのはやめましょう。
あとで、どか食いの原因になります。というか、なりました！
自分の好きなもので、これなら続けられると思う、
食べたら、飲んだら、ハッピーになれるものを選びましょう！！
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