ダイエット中、朝食を食べる理由
朝食は絶対取るべき！！
ダイエットをしようとする時、まず朝食を減らそうとする人多いですよね！？
何度もダイエットとリバウンドを繰り返してる方は特に、朝食を取るべきです。
朝食を食べないと、もちろん昼には空腹になります。
『朝ごはん食べなかったらカロリーとってもいいかな。』とか。
『夜ご飯ガツっと食べちゃおうかな。』とか。
そこからまたリバウンド地獄に入っていくんです！
ヨーグルトを食べるだけ、バナナを食べるだけなら100kcal にも及びません。
ドカ食いを防ぐために、少しでも朝ご飯を食べましょう！
でも、少しでも食べると手が止められませんという方！
口にするべきものは水です。朝食前に500mlは飲み、そのあとさらに午前中に１Lのペースで飲みましょう。
すると、トイレに何回も行くことになり、お腹がすっきりして、デトックス効果が感じられます！！
気がつけば、ランチの時間になっていますよ〜
おすすめの朝食
豆乳バナナジュース
・バナナ一本
・豆乳200ml (スムージーにしたい方は、豆乳150ml+氷お好み)
（きな粉やシナモンを入れても美味しいです！）
ダレノガレ明美さんも、ダイエットの時に飲んでいたそうですよ
バナナジュースの利点は、この記事でチェックしてみてください！
5分もあれば、朝ご飯を食べられます。
朝食はエネルギーとして一日の間に消費されてしまいます。朝ご飯を食べて、
ストレスフリーダイエットをしましょう！！
